Coach
Préparation mentale sportLa folie c’est se comporter toujours
de la même manière et s’attendre a un résultat différent
– Albert Einstein
La préparation mentale n’est pas destinée seulement
aux athlètes de haut niveau.
A l’heure où le sport fait partie intégrante de la vie des enfants, des ados, des adultes et des seniors, peu importe votre niveau ou la fréquence de l’entrainement, si vous participez ou non à la compétition, la préparation mentale aide tous les sportifs à pratiquer leur sport dans le bien-être psychique, émotionnel et physique.
C’est la réunion parfaite de ces 3 domaines essentiels dans la pratique d’une activité sportive, qui nous permet de rester en bonne santé longtemps, optimiser ses performances et atteindre son “Flow”.
La préparation mentale repose également sur des techniques mentales
- Les techniques cognitives (modifications des pensées négatives/positives, contrôle de la pensée)
- Les techniques de concentration (concentration, méditation consciente, imagerie, visualisation mentale)
- Les techniques de relaxation (relaxation, méditation guidée)
- Les techniques de respiration (respiration et cohérence cardiaque)
L’athlète doit apprendre ces techniques pour ensuite pouvoir les utiliser dans la pratique quotidienne et lors des compétitions.
Ce sont des exercices qui permettent d’améliorer le bien-être de manière durable et d’augmenter considérablement les performances lors de la pratique sportive.
Développez vos habiletés mentales et cognitives.
À travers la préparation mentale, nous voyageons dans votre intérieur, là où se cachent vos croyances limitantes, vos jugements, vos critiques, votre manque de confiance, les peurs, les frustrations, les colères, le stress, et bien d’autres choses encore.
Ces choses qui vous empêchent de pratiquer votre sport dans la bonne humeur, la liberté de mouvements, l’efficacité, la fluidité.
Et qui peuvent provoquer différents troubles physiques, chutes, fatigues…
Comment ça fonctionne ?
Ensemble nous travaillons sur votre équilibre psychique par rapport à votre / vos activité(s) sportives.
Les séances durent 1H30, en règle générale pour un bon suivi, il est préférable de faire une séance par semaine.
Elles peuvent se faire en visio ou en présentiel (vous vous déplacez ou je me déplace).
Après le premier rdv, nous décidons ensemble du nombre de séances à planifier.
À partir de 120.-CHF la séance
ou tarif package à partir de 5 séances.
Je vous invite pour une première séance de Préparation mentale sport gratuite.
C’est une opportunité idéale pour découvrir comment le coaching peut vous aider à réussir dans tous les aspects de votre vie.
Pour réserver votre séance gratuite, contactez-moi dès maintenant en remplissant ce formulaire de contact.